朝５時半に起きてやるべきこと

おはようございます！

皆さん、朝起きるのは得意ですか？

朝早く起きることにはたくさんのメリットがあります。早起きは三文の徳って言葉もありますし、三文が約100円なので、まぁうまい棒10本と考えれば得ですね。

実際に成功者と呼ばれる人達は、皆早起きです。

人生を変えるモーニングメソッドという書籍から学んでいきましょう。

朝起きてからの1時間の過ごし方で1日が決まる
睡眠時間は７～８時間とる
人生の目標を持ち、そのために朝の時間を使おう
朝にやるべきこと
まとめ

朝起きてからの1時間の過ごし方で1日が決まる

1日の最初の1時間を充実して過ごすことが出来れば、その日1日は高い集中力と生産性を維持したまま過ごすことができる。逆に朝起きて1時間をダラダラと過ごしていたら、その日1日もダラダラしたものになる。皆さんも心当たりありませんか？目が覚めて、ベッドでスマホを1時間いじったりテレビをだらっと見ていると、次に動き出すのが面倒くさくなりますよね。最初の1時間がその日1日の方向性を決める梶となると言っても過言じゃないのです。早朝スマホはやめましょう。

そして、新しいことは朝にやろう。今の人生よりもっとより良い人生にするために何か新しいことを始めようとしている人も多いと思います。例えば、筋トレ、読書、婚活、副業などやりたいことはあるが忙しくてやる時間がない。仕事終わりは疲れ果てやる気にならないですよね。そこで朝活なんです。朝は体力もあるし、ストレスもない思考もクリアです。

睡眠時間は７～８時間とる

人が十分に回復するのに最適な睡眠時間は、年齢や健康状態によるが平均して７～８時間がベストで９時間以上寝ると死亡率が上がるし、３～４時間だと頭が回らないと言われています。まれにショートスリーパーといって短い睡眠時間でも大丈夫な人もいるが、基本ない。AmazonやAppleのCEOも７時間は睡眠をとっていて、成功者は睡眠もしっかりとっている。早起きする為には、夜ふかしせずに早く寝ましょう。

人生の目標を持ち、そのために朝の時間を使おう

自分の人生の目標を持ってない人は、せっかく早起きしてもテレビを見たりSNSを見たりして時間を無駄なことに使ってしまいます。これじゃ、意味がありません。なので、目標をもってそれのために時間を使いましょう。まずは小さな目標から始めるのもいいですね。筋トレをしてマッチョになりたいとか、副業でブログを書いて稼ぎたいとかそうゆう事に時間を使っていきましょう。生産性を上げたければ、最も重要なことを朝にやることもいいでしょう。朝で一番やっかいな仕事を片付けておければ、その日1日気分良く過ごせるということです。